헬씨어터

두부가 면이라고?

누들두부로 파스타 만들기

다이어트 식단

다이어트 요리 3번째 편인가..

아놔~

이렇게 열심히 다욧해도 되는건가ㅋㅋ

내 블로그는

다이어터가 반항하는게 컨셉인데

마트에서 발견한 누들두부

엄청난 요리의 발상이 떠오른다.

요리해 보자!

집으로 데리고 왔다

종가집에서 누들두부를 만들었군요!

제가 망쳐볼께요ㅋㅋ

(다이어트 반항아 느낌으로)

종가집 누들두부 영양성분

1회 제공량 60g

(총 80g들어있음 왜지?ㅋㅋ)

열량 67kcal

탄수화물 1g

당류 0g

단백질 6g

지방 4g

오늘의 요리!

누들두부 1, 아라비아따 소스, 아임닭 소시지

참깨 소스가 들어있으나

넌 안녕~

두부가 진짜 가락이다

완전 신기해

누르면 흐트러지는 두부가 아니다

정말 면 같음

두부라고 말 안하면 두부아님ㅋ

요 리 과 정 생 략

바나나 프로틴볼 레시피

다이어트 간식 "프로틴볼"

SNS에서 핫한 프로틴볼 만들기

인생에 있어 두번째 프로틴볼입니다.

첫번째 프로틴볼을 만들며...

다시는 만들지 않겠다고 다짐했는데

또 만들어 버렸네요ㅠㅠ

지난번

베이직한 프로틴볼에 이어

오늘은 응용프로틴볼 레시피를 소개합니다.

"바나나 프로틴볼"

바나나맛? 바나나향? 이런게 아닌

레알 바나나를 넣어 보겠음!

반죽과정은 지난번

베이직한 프로틴볼 만들기와 같음

똥으로 만들어

한덩이리을 때어낸다.

송편 만들듯이

얇게 펴준다.

그리고 그 위에 바나나(7g) 

덩어리를 넣는다  

그리고

감싼다.

짜잔

둥근 똥 덩어리 같지?!

ㅋㅋㅋㅋ

남은 카카오파우더를 겉에 바르고

반으로 잘라봤음

"레알 바나나 프로틴볼"

총 10알 나옴

냉동실 보관 후

1개씩 꺼내 먹자!

다시한번 레시피 정리 들어갑니다.

잘 적어두든, 스샷하든 합니다

드디어 다이어터가 되다

다이어트 간식 "프로틴볼"

SNS에서 핫한 프로틴볼 만들기

다이어터들이라면 다 안다는

SNS에서 HOT한

프로틴볼을 만들어봅니다.

집에 남아도는 프로틴들

다이어터, 운동인이라면 하나쯤 있지 말입니다!

운동 전후 간편히 섭취할 수 있는 프로틴볼이

유행이길래 한번 만들어 보기로 도전!

재료 및 분량

굴러다니는 초코맛 프로틴(초코라이트 퍼지브라우니)50g

쓸데없는 100% 카카오파우더(다고다 카카오)25g

그릭요거트(코스트코 무지방)30g~35g 

1. 모든 재료를 때려 넣고 젓가락으로 휘휘접니다.

절대 처음부터 손으로 반죽 금지!

2. 왠만큼 섞이면 손으로 조물조물하며 모아주듯 뭉칩니다.

가루가 많아보이지만 절대 요거트를 더 넣지 않는것이 포인트!

3. 손으로 치대서 긴~반죽 하나를 만듭니다.

여기까지의 과정이 시간이 좀 많이 소요됨.

(똥같음...)